PAUSAS ACTIVAS EJERCICIOS OPCIONES

pausas activas ejercicios Opciones

Estos ejercicios “desconectan” el cerebro de las tareas habituales y permiten una “recarga mental” rápida.Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.Las pausas activas son breves descansos que se realizan durante la

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